Detail Berita

Sehat Bergizi

Sehat Bergizi bertujuan untuk meningkatkan derajat kesehatan peserta didik melalui penerapan pola makan yang tepat dan konsumsi makanan bergizi.

   Gizi Baikku, Cermin Masa Depanku

Kegiatan Sehat Bergizi terdiri dari:

 Pembiasaan minum air putih yang cukup, minimal 2 gelas sehari selama berkegiatan di sekolah. 

 Peningkatan pemahaman dan pembiasaan konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama protein tinggi, buah, dan sayuran melalui sarapan/makan bersama minimal 1 kali seminggu.

 Menghindari/meminimalisasi konsumsi makanan cepat saji; makanan/minuman berpemanis, berpengawet, kurang serat, tinggi gula, garam, dan lemak.

 Pembiasaan konsumsi Tablet Tambah Darah bagi remaja putri SMP/sederajat dan SMA/sederajat minimal 1 kali setiap minggu.

Isi Piringku

Isi Piringku merupakan pedoman yang disusun oleh Kementerian Kesehatan mengampanyekan konsumsi makanan yang sesuai dengan pedoman gizi seimbang. Dalam satu piring setiap kali makan, setengah piring diisi dengan sayur dan buah, sedangkan setengah lainnya diisi dengan makanan pokok dan lauk pauk. Selain itu, Isi Piringku juga memuat ajakan untuk mengonsumsi 8 gelas air setiap hari, melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari, dan mencuci tangan dengan air dan sabun sebelum dan setelah makan.

Sepuluh Pedoman Gizi Seimbang

 Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok

 Batasi konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak

 Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal